1. Relaxar apenas de forma passiva
- Relaxamento passivo é relaxar com ausência de movimento
- Fazer scroll no telefone ou ficar no sofá durante o dia
- Estes momentos são muito necessários, no entanto há que encontrar um equilíbrio
- Relaxar com movimento é fazer desporto, caminhar e tudo aquilo que te apeteça fazer e tu te sintas relaxado
- Há uma tendência para relaxar apenas de forma passiva, o que conduz à falta de motivação
- A ansiedade e a depressão surgem mais facilmente numa vida desativada e sedentária.
2. Redes Sociais
- As frases mal interpretadas ou o medo do que o outro possa pensar faz com que estejas em constante estado de alerta
- Se utilizas a internet como veículo de trabalho, não encares este meio apenas como responsabilidade- Procura vídeos ou textos que te façam rir sem pensar em mais nada e descontrai
- O sentimento de exclusão e rejeição é um dos gatilhos que pode gerar ansiedade e depressão.
3. Nem todo o stress ou medo são maus
- Muitas vezes, o autocuidado ganha outros contornos
- Enfrentar situações menos boas faz parte da vida e torna-te mais resiliente
- Fugir com medo ou para 'poupar' a saúde mental enfraquece o teu eco emocional
- Tudo em ti te diz o caminho de regresso a casa: a tua essência.
4. Sentimento de inferioridade e necessidade de comparação
- A fácil comparação nas redes sociais pode levar a milhares de cenários que supostamente são melhores
- A autoestima e o autoconceito são regidos em forma de likes e a crença do perfeccionismo busca a necessidade de aprovação
- Permite-te Ser Tu.
É normal poder desenvolver algum ou vários destes hábitos ao longo da tua vida. A partir do momento em que sentes que te causam sofrimento constante e te paralisam, está na hora de AGIR.
Procura ajuda e sente que tens alguém que caminha a teu lado, enquanto reconheces as tuas feridas e abraças a tua Criança Interior cocriando hábitos saudáveis. A vida pode ser mais leve e com propósito.
Vamos juntos?
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