A tua Exteriorização diz-te o Caminho.
Saberes identificar as emoções é apenas o primeiro passo rumo ao aumento de bem-estar e qualidade de vida.
No entanto, canalizar e exprimir o que vai aí dentro do teu mundo não é algo que possa ser alcançado num dia ou num instante.
Este caminho é um processo de autoconhecimento contínuo que te melhora em cada momento que escolhes dar significado ao que sentes.
- Reconheces as tuas emoções?
- Colocas-te no lugar do outro?
- Geres internamente e expressas o que sentes com assertividade?
Esconder não é solução. Tentar camuflar é fazer um esforço imenso para mascarar quem realmente tu és.
- A mente reprime os pensamentos na origem das emoções e, em vez de gerir de modo consciente, eles são engarrafados no inconsciente;
- Há uma tendência a somatizar, isto é, conflitos internos assumem características físicas.
O teu corpo é o teu melhor amigo. Ele está a pedir-te atenção e a dar-te um alerta perante emoções não exteriorizadas.
Como lidares melhor com as tuas emoções e cuidares da tua saúde?
- Identifica as emoções e quais as situações associadas;
- Reconhece os teus sentimentos;
- Presta atenção às reações do teu corpo;
- Observa MAIS a tua REAÇÃO do que a AÇÃO que a desencadeou;
- Vivencia as tuas emoções e sê sincero e espontâneo;
- EXTERIORIZA.
O próximo passo está em investires no teu autoconhecimento e perceberes melhor como reages às situações.
- Resgata as feridas da tua Criança Interior;
- Sente quais são as crenças enraizadas em ti;
- Procura ajuda profissional e especializada - Partilhar é tão importante quanto o silêncio e aprender a pedir ajuda é essencial para assumires as tuas vulnerabilidades;
- Pratica exercício físico;
- Faz caminhadas, Yoga ou meditação - Aprender a respirar é dar espaço às emoções.
Quando rompes com as tuas barreiras emocionais e exteriorizas de forma natural e espontânea, importa mais o caminho do que o resultado.
Estás a desconstruir para construir com propósito. Vamos juntos?
